Sport i fitness

23 lutego 2024

Siła jest ważna dla długiego życia. Siła jest kluczem do dłuższego i zdrowszego życia.

image
image

19 lutego 2024

Problemy żołądkowe w sporcie

19 lutego 2024

Korzyści i zagrożenia związane z treningiem w niskich temperaturach

image
image

17 lutego 2024

Czy wysoki poziom cukru powoduje alzheimera? [NLS News]

16 lutego 2024

Zastosowanie ograniczeń przepływu krwi w nadwyrężeniach i skręceniach mięśni [NLS Lab].

image
image

14 lutego 2024

Leptyna, insulina i grelina - wszystko, co musisz wiedzieć

9 lutego 2024

Szczytowa wydajność to jedyny sposób, by ją poznać

image
image

3 lutego 2024

Jak odczytywać daty ważności na produktach spożywczych?

24 stycznia 2024

Higiena snu: Jak dobrze spać i szybko zasnąć [NLS News].

image
image

21 stycznia 2024

Wysokie dawki kofeiny mogą powodować skutki uboczne

20 stycznia 2024

Jaka jest alternatywa dla głodówki? Stopniowe zmniejszanie masy ciała

image
image

14 stycznia 2024

Lepsza regeneracja podczas snu Pij piwo i węglowodany w nocy [NLS News].

10 stycznia 2024

Kiedy post jest dobrym pomysłem i dlaczego warto go stosować?

image
image

8 stycznia 2024

Sylwester: Jak zadbać o formę na nowy rok

5 stycznia 2024

Jak pokonać barierę podczas maratonu [NLS News]

image
image

1 stycznia 2024

Jaki jest wpływ alkoholu na wyniki i dyspozycję sportowca?

25 grudnia 2023

Technika oddechowa 4-8. Zmniejsz stres i zasypiaj szybciej

image
image

21 grudnia 2023

Jak radzić sobie z urazami i kontuzjami sportowymi?

16 grudnia 2023

Bolą cię plecy? Martwy ciąg jest świetny dla pleców!

image
image

15 grudnia 2023

Jest to sposób na zwiększenie bilansu energetycznego bez zalewania ciała [Strategia suchej masy mięśniowej].

13 grudnia 2023

Nie pompuj bez zastanowienia! Najczęstsze błędy na siłowni

image
image

9 grudnia 2023

Ćwiczenia kardio - wystarczy 30 minut [NLS News].

7 grudnia 2023

Co jeść, aby uniknąć katabolizmu po treningu cardio?

image
image

4 grudnia 2023

Lód może pomóc schudnąć. O co chodzi? [NLS News]

17 listopada 2023

Mleko czekoladowe i powrót do zdrowia (NLS News).

image
image

15 listopada 2023

Ciągły ból pleców? To może być mięsień czworoboczny w okolicy lędźwiowej [NLS News].

13 listopada 2023

Utrata masy ciała może być osiągnięta dzięki przerywanej diecie

image
image

12 listopada 2023

Jak długi jest okres działania anabolików?

9 listopada 2023

Ćwiczenia czy dieta? Co jest ważniejsze dla zdrowia i formy? Odpowiadamy!

image
image

4 listopada 2023

Diety wysokowęglowodanowe są zdrowe i budują mięśnie.

30 października 2023

Kinesiotaping - szybki powrót do formy

image
image

30 października 2023

Czym jest wskaźnik WHR i jak można go zmierzyć?

27 września 2023

DLACZEGO WARTO DODAWAĆ GUMOWE TAŚMY POWERBAND DO ĆWICZEŃ Z WOLNYMI CIĘŻARAMI?

image
image

26 września 2023

WYZWANIE: TY vs GIMNASTYCZNA PIŁKA

20 września 2023

Największe mity na temat treningu siłowego dla kobiet

image
image

20 września 2023

5 ĆWICZEŃ ROZCIĄGAJĄCYCH PO BIEGANIU

12 września 2023

Jaka jest najlepsza pora na trening - rano czy wieczorem?

image
image

12 września 2023

10 PRZYKAZAŃ DOTYCZĄCYCH TRENINGU SIŁOWEGO

11 września 2023

Naukowcy zalecają przyjmowanie kreatyny przed ćwiczeniami [NLS News].

image
image

4 września 2023

Kofeina nie zawsze jest zalecana przed treningiem. Równowaga między zyskami i stratami

21 sierpnia 2023

Wiosłowanie na maszynie siedzącej

image
image

16 sierpnia 2023

NADAL STARTUJE

15 sierpnia 2023

UNOSZENIE NÓG - MASZYNA SIEDZĄCA

image
image

14 sierpnia 2023

Dzień dobry z brzaną

11 sierpnia 2023

PRZYSIAD BUŁGARSKI

image
image

8 sierpnia 2023

UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ

7 sierpnia 2023

LEG RAISE

image
image

5 sierpnia 2023

RUMUŃSKI MARTWY CIĄG Z HANTLAMI

29 lipca 2023

CIELĘ PODNOSI ŻURAWIA

image
image

21 lipca 2023

GOBLET SQUAT

20 lipca 2023

BURPEES

image
image

19 lipca 2023

PRZEKRACZANIE LIN DŹWIGU W POZYCJI STOJĄCEJ

14 lipca 2023

POMPY

image
image

13 lipca 2023

WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC WĄSKIM CHWYTEM

9 lipca 2023

RUMUŃSKI MARTWY CIĄG ZE SZTANGĄ

image
image

1 lipca 2023

PULL-UPS

27 czerwca 2023

CZY EFEKT NOWEJ MIOTŁY NAPRAWDĘ ISTNIEJE?

image
image

27 czerwca 2023

DOKĄD ZMIERZASZ? EWOLUCJA WSPÓŁCZESNEGO PIŁKARZA. BIEGAĆ SZYBCIEJ CZY BIEGAĆ WIĘCEJ?

22 czerwca 2023

RSI - KLUCZOWY ELEMENT DIAGNOSTYKI ZASILANIA

image
image

22 czerwca 2023

SIŁA MIĘŚNI VS. TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY - EFEKT ZAKŁÓCAJĄCY

16 czerwca 2023

REDEFINICJA WZORCA RUCHU

image
image

12 czerwca 2023

INDYWIDUALIZACJA TRENINGU WYTRZYMAŁOŚCIOWEGO - UŻYJ TESTU DŹWIĘKOWEGO

10 czerwca 2023

TRENING PRĘDKOŚCI

image
image

2 czerwca 2023

WAKACJE SPORTOWCA: JAK TRENOWAĆ W OKRESIE PRZEJŚCIOWYM

28 maja 2023

PRZYDATNOŚĆ DLA FUNKCJI

image
image

27 maja 2023

TRENING PLYOMETRYCZNY: SZYBCIEJ, WYŻEJ I MOCNIEJ!

12 maja 2023

Zimno nie sprzyja treningom

image
image

7 maja 2023

DIAET PALEOLITYCZNY

5 maja 2023

Kalkulator do obliczania ile kalorii powinieneś zjeść.

image
image

4 maja 2023

Mleko w sporcie - fakty i mity o zaletach i wadach mleka.

4 maja 2023

Ile kalorii spalasz robiąc pompki - Kalkulator

image
image

1 maja 2023

Ile kalorii spalisz grając w siatkówkę - Kalkulator

30 listopada 2022

12 ćwiczeń siłowych z wałkiem

image
image

21 listopada 2022

Niezapisane zasady dobrych manier na siłowni

16 listopada 2022

4-tygodniowy plan na mocny brzuch

image
image

8 listopada 2022

Przysiady - informacje dla początkujących

23 października 2022

Jak utrzymać formę w sezonie zimowym i jesiennym?

image
image

20 października 2022

Trening biegowy - porady

14 października 2022

Zapomniane ćwiczenia siłowe

image
image

14 października 2022

10 sposobów na poprawę osobistych rekordów w przysiadach

13 października 2022

25 NAJLEPSZYCH ZASAD DLA BIEGACZA

image
image

12 października 2022

5 powodów, dla których martwy ciąg jest przyczyną twojego bólu

9 października 2022

Brzuszne wyzwanie dla zaawanowanych

image
image

8 października 2022

GLIKOGEN - co powinieneś wiedzieć?

7 października 2022

Trening brzucha przyszłości - jakie trendy czekają nas w najbliższych latach?

image
image

5 października 2022

Trening mięśni kulszowych i kolanowych - hantle

2 października 2022

4 błędy popełniane przez początkujących na siłowni

image
image

2 października 2022

Lepszy sposób treningu - maszyny siłowe czy wolne ciężary?

1 października 2022

20 rodzajów sztang, które powinieneś znać

image

Kategorie

Popularne Artykuły

img
Sport i fitness

20 rodzajów sztang, które powinieneś znać

img
Sport i fitness

4 błędy popełniane przez początkujących na siłowni

img
Sport i fitness

Lepszy sposób treningu - maszyny siłowe czy wolne ciężary?

img
Produkty sportowe

Mata do akupresury po treningu na siłowni

Polecamy

4 błędy popełniane przez początkujących na siłowni

Najnowsze artykuły

.img
Sport i fitness

Siła jest ważna dla długiego życia. Siła jest kluczem do dłuższego i zdrowszego życia.

.img
Sport i fitness

Korzyści i zagrożenia związane z treningiem w niskich temperaturach

.img
Sport i fitness

Problemy żołądkowe w sporcie

.img
Sport i fitness

Czy wysoki poziom cukru powoduje alzheimera? [NLS News]

Polecamy

Jaka jest rola białka w treningu wytrzymałościowym i siłowym?